Saat makan sahur
sebaiknya kita memilih makan makanan yang sehat dan bergizi agar puasa
ramadahan kita diesok hari berjalan lancar dan usahan ketika makan
sahur jangan makanan yang malah membuat kondisi tubuh kamu menjadi
lemah. Nah berikut ini ada beberapa makanan yang sebaiknya jangan kamu
konsusmsi ketika sahur. Mau tahu apa aja itu simak berikut ini.
1. Hindari
jenis makanan yang sulit dicerna seperti cokelat, keju, atau kue-kue
yang mengandung banyak kalori. Mengonsumsi makanan yang sulit dicerna
akan memengaruhi kerja lambung.
2. Jangan
mengonsumsi minuman yang merangsang keluarnya asam lambung. Minuman
seperti alkohol, minuman soda, atau sari buah sitrus seperti jeruk, akan
memicu naiknya asam lambung yang menyebabkan rasa perih pada lambung.
3. Pastikan
Anda tidak mengonsumsi makanan yang terlalu pedas, makanan dengan
tambahan cuka, atau makanan dengan merica atau bumbu yang tajam.
Alasannya, makanan tersebut secara langsung dapat merusak dinding
lambung.
4. Hindari
juga makanan yang menyebabkan cairan lambung naik ke kerongkongan.
Antara lain seperti alkohol, cokelat, makanan tinggi lemak, dan makanan
yang mengandung banyak minyak.
5. Saat
sahur, Anda juga disarankan untuk tidak mengunyah permen karet. Selain
menyebabkan kembung, mengunyah permen karet juga bisa memicu keluarnya
asam lambung lebih tinggi. Selain permen karet, merokok juga bisa
menyebabkan gejala yang serupa. Untuk itu, hindarilah jenis-jenis
makanan tersebut jika Anda ingin puasa Anda tetap lancar tanpa gangguan
kesehatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar